パワープレート®とは、プレート上で発生する3次元方向の振動（上下・左右・前後）により、1.8倍以上の重力下でトレーニングするマシンです。
おもりを使わずに短時間で筋肉を十分刺激し、筋力増強・バランス向上を図ることで、けがの回復・老化予防をアシストします。
日本では、これまでプロスポーツチームで取り入れられてきましたが、最近では病院などでも導入している施設が増えてきています。
具体的な効果
Power Plate Internationalでは、プレート上のエクササイズを通じて、以下の効果を証明しています。
※効果には個人差があり、当院では安全を最優先した運動を処方します
- ■骨形成
- 骨密度が増大し、骨粗しょう症解消に貢献
- ■転倒予防
- 反射機能を促進し、高齢者の転倒予防に貢献
- ■ダイエット（脂肪燃焼）
- 内臓脂肪の減少により糖尿病や心臓血管系の病気を予防する
- ■筋力増強
- 下半身はもちろん、振動が全身に伝達することで上半身の筋力も増強
- ■柔軟性向上
- プレート上でない場所で行う場合と比較し柔軟性が向上する
- ■循環改善
- マッサージ効果による循環改善を認め、浮腫みの軽減に貢献
- ■スポーツパフォーマンス向上
- 瞬発力・筋力・跳躍力が増大し、パフォーマンスが向上する
- ■高齢者への効果
- 筋量・動作速度・心肺機能の増加に貢献
- ■美容効果
- セルライト（皮膚の下で蓄積した脂肪のかたまり）解消に貢献
使用例
当院では、医師の指示のもと理学療法士が運動療法を行います。
パワープレート®を使用する際は、担当の理学療法士が、患者様の身体機能に見合った使用方法を検討し、指導にあたります。
使用感には個人差があり、効果を認めない場合もあります。
使用中に不快感等があれば、遠慮なく担当の療法士にお伝えください。
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